最近感情不好怎么调整自己

婚后感情怎么保护好，最近感情不好怎么调整自己，以一种洒脱的姿态放手，以一份微笑的心境达观，

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小美与男友处在不同的两个生活圈里，没法通过见面来使双方的感情升温，,过去我闹过几次分手，他一直就是温温的态度。,刚进入社会的张帅，没完成雄性竞争，