感情遇到内耗的人怎样摆脱

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我的观念里接受不了，经常觉得他不理解我，他不爱我，不尊重我。,所以我首先就是让小柔停下所有对小杰的行为，把注意力放在调整自己的状态上。,夫妻双方都有了一定的感情基础，可能是由于某种原因，