不好的婚姻如何调节情绪

男女感情不和怎么挽回，不好的婚姻如何调节情绪，我虽然不会吵闹，但我意识到了我心里的这种病态心理，

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最后希望每一个女孩都能学会建立自我框架，改变曾经的极端行为模式，,婚外情常常都在黑暗和夹缝中求生，注定在不计后果的快感之外，常有窒息感。,所以如果是自己先说出分手的，那么自己心中的愧疚就会非常深重。

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